Rückenschmerzen adé
Rücken-Spezial - Massage
- Dauer der Massage: 40 Minuten
- Fokus bei: Bandscheibenvorfall, Spannungskopfschmerzen, Ischiasbeschwerden, Skoliose, Muskelverspannungen, Haltungsschäden und eingeschränkte Beweglichkeit
- Die Massage: Verspannungen und Verhärtungen im Bereich des Halses und Nackens sowie im Brust- und Lendenbereich bis hin zur Gesäßmuskulatur werden ausmassiert.
- Preis: Wird individuell besprochen - je nach Anzahl der benötigen und gewünschten Einheiten
Rückenschmerzen adé
Rücken - Spezial - Massage
- Dauer der Massage: 40 Minuten
- Fokus bei: Bandscheibenvorfall, Spannungskopfschmerzen, Ischiasbeschwerden, Skoliose, Muskelverspannungen, Haltungsschäden und eingeschränkte Beweglichkeit
- Die Massage: Verspannungen und Verhärtungen im Bereich des Halses und Nackens sowie im Brust- und Lendenbereich bis hin zur Gesäßmuskulatur werden ausmassiert.
- Preis: Wird individuell besprochen - je nach Anzahl der benötigen und gewünschten Einheiten
Rückenschmerzen adé
Rücken - Spezial - Massage
-
Dauer der Massage:
40 Minuten -
Fokus bei:
Bandscheibenvorfall, Spannungskopfschmerzen, Ischiasbeschwerden, Skoliose, Muskelverspannungen, Haltungsschäden und eingeschränkte Beweglichkeit -
Die Massage:
Verspannungen und Verhärtungen im Bereich des Halses und Nackens sowie im Brust- und Lendenbereich bis hin zur Gesäßmuskulatur werden ausmassiert. -
Preis:
Wird individuell besprochen - je nach Anzahl der benötigen und gewünschten Einheiten
Tipps für einen gesunden Rücken
Das kannst du tun:
Bleib dynamisch!
Zu starke einseitige körperliche Belastungen sowie sitzende Tätigkeiten sind im Laufe der Jahre für den Rücken Kryptonit! Achte darauf, regelmäßig Bewegung und Sport als Ausgleich zu machen und – wenn möglich – eine gerade Rückenhaltung einzunehmen.
Richtig heben
Du musst etwas hochheben? Auch wenn es sich um wenig Gewicht handelt, nicht den Rücken krumm machen! Sondern: gerader Rücken, Bauch anspannen, Gesäß nach hinten schieben, Knie beugen und mit geradem Rücken nach vorne beugen. Deine Fersen sollten dabei am Boden bleiben. Genau so wie bei der Übung „Kreuzheben“.
Bewusst entspannen
Alltagsstress kann Rückenschmerzen und Verspannungen verstärken – denn auch psychischer Druck wirkt sich physisch auf unseren Körper aus. Nimm dir Zeit für dich und entspanne bewusst, z.B. mit einem heißen Bad, Bewegung, lesen oder meditieren.
Schmerzen und Verspannungen im Rückenbereich
Schmerzen und Verspannungen/Spannungsgefühl im Rückenbereich können verschiedene Ursachen haben, wie zum Beispiel eine schwache Rückenmuskulatur, Fehlhaltungen, einseitige Belastungen oder Stress. Verspannungen im Rücken können auch zu weiteren Beschwerden wie Kopfschmerzen, Durchblutungsstörungen sowie Schmerzen und Taubheitsgefühl in Armen und Beinen führen oder sonstige Erkrankungen begünstigen.
Eine gezielte Rückenmassage trägt dazu bei, die Schmerzen im Kreuzbereich zu reduzieren und die Muskulatur zu lockern. Durch spezielle Massagetechniken wird die Durchblutung gefördert, was zu einer besseren Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen führt. Zudem können durch die Massage sogenannte Triggerpunkte (verhärtetes Gewebe) gelöst und die Faszien gedehnt werden, was zu einer nachhaltigen Schmerzlinderung und Beweglichkeit beiträgt.
Rücken-Spezial-Massage –
Anwendungsbereiche
Rücken-Spezial-Massage – Anwendungsbereiche
- Muskelverspannungen: Ganz klassisch hilft die Rücken-Spezial-Massage bei Muskelverspannungen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich. Verspannungen können durch viele Faktoren ausgelöst werden, wie zum Beispiel einseitige körperliche Tätigkeiten, zu wenig Bewegung oder Überlastung der Muskulatur. Eine falsche Körperhaltung kann ebenfalls zu Verspannungen führen und umgekehrt! Unbehandelt können Verspannungen im Rückenbereich auf Dauer zu weiteren Leiden führen.
- Spannungskopfschmerzen: Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich können zu sogenannten Spannungskopfschmerzen führen. Mithilfe der Massage verschwinden die Verspannungen und die Kopfschmerzen.
- Skoliose: Bei Skoliose handelt es sich um eine Verkrümmung der Wirbelsäule, bei der die einzelnen Wirbelkörper verdreht sind. Als begleitende Therapie trägt die Massage dazu bei, die Muskeln um die Wirbelsäule zu entspannen, die Durchblutung zu fördern und die Beweglichkeit zu verbessern.
- Ischiasbeschwerden: Der Ischiasnerv verläuft vom unteren Rücken durch die Beine. Wenn er gereizt oder eingeklemmt wird, kann dies zu Schmerzen, Taubheitsgefühlen oder Kribbeln in den Beinen und im unteren Rücken führen. Die Rücken-Spezial-Massage hilf dabei, Triggerpunkte aufzuspüren und Verspannungen zu lockern. Der untere Rücken entspannt und der Druck auf den Ischiasnerv wird verringert.
- Bandscheibenvorfall: Ein Bandscheibenvorfall kann höllische Schmerzen bedeuten, Lähmungserscheinungen verursachen und die Mobilität stark einschränken. In den meisten Fällen lässt sich dieser aber mit Physiotherapie, Bewegung, Massagen und Geduld behandeln. Bei der Massage wird nicht der akut betroffene Bereich massiert, sondern sanft die umliegende Muskulatur. Verspannungen werden gelöst und die Durchblutung wird gefördert.
Ich bin für dich da!
Du bist dir unsicher, welche Therapie für dich passt oder hast weitere Fragen? Ich nehme mir Zeit für dich und berate dich gerne!
Kontaktiere mich für ein unverbindliches Erstgespräch:
Kontakt
Telefon/SMS/Whatsapp: +43 660 12 16 444
E-Mail: andrea.massage@gmx.at
Dienstzeiten
MONTAG bis FREITAG
von 9:00 bis 20:00 Uhr
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